Shaolin Rou Quan / Tai Chi

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ist die Kunst der Entspannung. Eine spiralförmige Bewegungsart der Kampfkunst, die auf traditioneller, chinesischer Philosophie beruht. Beim Rou Quan steht der gesundheitliche Aspekt an erster Stelle. Die harmonischen Übungen, die ohne jegliche Anstrengung ausgeführt werden, trainieren den ganzen Körper. Durch gleichmäßige fließende Bewegungen (Wechsel Spannung und Entspannung) werden Muskulatur, Herz und Kreislauf gestärkt und der Stoffwechsel angeregt. Sie verbessern die Konzentrationsfähigkeit, bauen den Stress ab, erhöhen Ausdauer und Kondition.

Die Bewegungsabläufe entstehen aus der Kraft der inneren Mitte und fördern das Gleichgewicht von Yin und Yang. Es harmoniert Geist und Körper. Das Bewußtsein wird nach innen gelenkt. Es entsteht ein tiefes Verständnis für den Puls des Lebens.

Wirkung:

Ruhige und entspannte Bewegungsabläufe des ganzen Körpers, die leicht und einheitlich miteinander verbunden wurden, führen durch die sanfte Art der Bewegungsführung zu einen beweglichen Körper und einer dehnfähigen Muskulatur. Die Übungen des Rou Quan kräftigen die Rückenmuskulatur und entlasten die Wirbelsäule. Es wird eine tiefe Bauchatmung gelehrt, die sich positiv auf den Kreislauf und das Nervensystem auswirkt. Die Koordinations-fähigkeit und der Gleichgewichtssinn nehmen deutlich zu. Reaktionsfähigkeit und Schlagkraft werden in bestimmten Übungen trainiert. Die stressabbauende und geistige Entspannung finden ihre Ergänzung in der bewussten Atmung und damit in ein gesundes und positives Körpergefühl.

Die Hauptziele im Shaolin Rou Quan sind:

- Gesundheit auf allen Ebenen (physisch, mental, emotional, spirituell)
- Vitalität, Lebensfreude, Langlebigkeit und ein klarer Geist durch innere Kraft

Für wen ist Tai Chi geeignet:

Tai Chi ist für alle Altersstufen geeignet und sinnvoll. Diese Kampfkunst mit weichen, fließenden Bewegungen eignet sich für jeden, der Stress im Alltag abbauen möchte, aber auch für ältere und schwache Menschen.